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Sueño y descanso
¿Dormir ocho horas es una regla universal?
Es una referencia frecuente, pero las necesidades de descanso pueden variar según la persona y su momento vital.
Lo que sugiere la evidencia disponible
La regularidad, la calidad percibida y cómo nos sentimos durante el día también aportan información.
Lo que sigue incierto
Leer análisisNo hay una cifra única que describa por sí sola un buen descanso.